กีฬาเพื่อสุขภาพ: การเดินย่ำน้ำ (Aqua Walking) เพื่อการบำบัด

การเดินย่ำน้ำคือการออกกำลังกายโดยการเดินในน้ำที่มีระดับลึกประมาณหน้าอก แรงต้านของน้ำช่วยให้กล้ามเนื้อขาต้องทำงานหนักกว่าปกติแต่ไม่มีแรงกระแทก ช่วยลดการบาดเจ็บของเข่าและข้อเท้าจึงเหมาะมากสำหรับผู้ที่มีน้ำหนักตัวมาก เป็นการออกกำลังกายคาร์ดิโอที่ช่วยให้หัวใจเต้นสม่ำเสมอและปอดแข็งแรงขึ้น ช่วยเผาผลาญแคลอรีได้ในปริมาณมากจากการต้านแรงดันน้ำในขณะที่เคลื่อนที่ แรงดันน้ำช่วยนวดกล้ามเนื้อและลดอาการบวมของขาหลังจากยืนทำงานนาน ช่วยเสริมสร้างระบบไหลเวียนน้ำเหลืองทำให้ร่างกายกำจัดของเสียได้ดีขึ้น เป็นกิจกรรมที่ให้ความรู้สึกผ่อนคลายและเย็นสบายช่วยลดอุณหภูมิในร่างกาย ช่วยพัฒนาการทรงตัวและความมั่นคงของกระดูกเชิงกรานและหลังส่วนล่าง เป็นกีฬาที่สามารถทำได้ง่ายในสระว่ายน้ำทั่วไปโดยไม่ต้องมีทัhttp://sanjacintorecords.comกษะการว่ายน้ำ ช่วยลดความเครียดและทำให้นอนหลับได้ลึกและสนิทมากขึ้นหลังการฝึก การเดินย่ำน้ำเป็นประจำจะช่วยให้ร่างกายของคุณแข็งแรงและระบบภายในสมดุล